Tai Chi e Qi Gong a Mendrisio

Destinatari

Persone anziane o affette dalla malattia di Parkinson, con o senza congiunti

Descrizione

Il Taijiquan (o Tai Chi) è un’antica arte marziale cinese che combina movimenti lenti e fluidi per una profonda consapevolezza sia della respirazione che dell’equilibrio fisico e mentale.

Praticato in modo costante ha benefici sulla salute quali il miglioramento della flessibilità e della forza. I suoi movimenti armoniosi e circolari migliorano il flusso dell’energia vitale (in gergo il “Qi”) nel corpo. Inoltre esercitando la muscolatura in particolare dei piedi, gambe, dorsali e del bacino, si riporta la postura nella sua forma naturale rendendo l’andatura più sicura e prevendo le cadute.

Recenti studi ne dimostrano la sua efficacia nella prevenzione dell’osteoporosi.

Il Qi Gong è un’antichissima pratica cinese che integra posture statiche e dinamiche, tecniche di respirazione e meditazione con l’obbiettivo di coltivare e bilanciare l’energia interna (Qi). La sua pratica aiuta a migliorare l’energia fisica e mentale, e può essere complementare ad altre arti marziali come il Taijiquan. Le pratiche di Qi Gong variano ampiamente dalle forme più morbide e meditative a quelle più vigorose e fisicamente più impegnative.

Date

Prova gratuita: 15 novembre ore 14.30-15.30
Corso: venerdì dalle 14:30 alle 15:30

Luogo

Centro Atte, Casa delle Generazioni, Via Pasta 2, 6850 Mendrisio

Conduzione

Claudio Dotta, istruttore di Tai-Chi e Qi Gong

Costo

Membri: CHF 80.– per 10 lezioni
Non membri: CHF 100.– per 10 lezioni

Iscrizione

Centro Atte, Sig.Giorgio Comi Tel. 076 556 73 70, gcomi(at)atte.ch

Termine d’iscrizione

Prova gratuita: 8 novembre 2024
Corso: 31.01.2025, 12.09.2025
Date di inizio ciclo: 7.02.2025, 19.09.2025